http://themen.t-online.de/news/fitness In t-online.de finden Sie viele Informationen und Berichte zu Fitness sowie weiterführende Meldungen de-de 2012 t-online.de http://suche.t-online.de/toi/html/de/img/T-Online-Logo_222x25.gif http://themen.t-online.de/news/fitness Regelmäßige Bewegung schützt vor Krankheiten wie Herzinfarkt, Schlaganfall und Krebs. Wer auch im hohen Alter fit bleiben möchte, sollte besonders seine Ausdauer trainieren. Sie ist die Grundvoraussetzung für körperliche Mobilität. Dabei muss es nicht gleich Hochleistungssport sein. Was ältere Mensc http://lifestyle.t-online.de/fit-im-alter-besonders-die-ausdauer-trainieren/id_56268584/index Wed, 09 May 2012 12:16:38 +0200 Bei der Elektromyostimulation (EMS) soll Reizstrom den Aufbau der Muskulatur anregen. Ganz ohne Schweiß gelingt das aber nicht: Wer Muskeln will, die zum Kraftsport taugen, darf sich nicht nur auf die Fitness aus der Steckdose verlassen. Reizstrom kann aber ein sinnvolles Zusatzprogramm sein. Muskel http://lifestyle.t-online.de/was-reizstrom-wirklich-fuer-den-muskelaufbau-bringt/id_55909530/index Wed, 25 Apr 2012 15:40:08 +0200 Für manche Menschen ist der Abnahme-Erfolg nur von kurzer Dauer. Der Grund: Es wird zwar weniger gegessen, aber nicht gleichzeitig mehr Energie verbraucht. Doch ohne ausreichende Bewegung hat selbst die beste Diät nur wenig Chancen auf Erfolg. Nicht jede Sportart ist geeignet, um die Fettverbrennung http://lifestyle.t-online.de/wie-sport-richtig-schlank-macht/id_19784004/index Wed, 04 Apr 2012 13:49:41 +0200 Viele, die regelmäßig joggen gehen, kennen die schmerzhaften Muskelkrämpfe während des Laufens oder danach. Magnesium gilt hierbei als der Geheimtipp, um die Muskeln fit für die Belastung zu machen. Doch die Ursache für die Krämpfe ist meist nicht der Magnesiummangel. Die Lösung ist ganz einfach. Wi http://lifestyle.t-online.de/muskelkraempfe-beim-laufen-kommen-nicht-nur-durch-magnesiummangel/id_55349994/index Wed, 04 Apr 2012 13:29:31 +0200 Der Bizeps gilt für viele als das Symbol körperlicher Fitness und Stärke. Darin liegt wahrscheinlich der Grund, warum gerade Männer das Ziel haben, in kürzester Zeit einen großen Bizeps aufzubauen. Ein kräftiger Bizeps, der unter dem Ärmel des T-Shirts hervor scheint, ist mit den richtigen Übungen s http://ratgeber.t-online.de/bizeps-uebungen-fuer-starke-oberarme/id_48993714/index Thu, 29 Mar 2012 10:43:54 +0200 Können Zerrungen und Muskelfaserrisse wirklich von einer schlechten Ernährung kommen? Klaus Allofs, Sportchef des Fußball-Bundesligisten Werder Bremen, will zumindest aufgrund der anhaltenden Verletzungsmisere das Essverhalten seiner Spieler analysieren. Wir haben Günter Wagner, Ernährungswissenscha http://lifestyle.t-online.de/sportverletzungen-falsche-ernaehrung-kann-zum-muskelfaserriss-fuehren/id_55146390/index Wed, 28 Mar 2012 11:35:31 +0200 Mollig und fit – passt das zusammen? Und ob! Etwas Übergewicht ist kein Grund, auf Sport zu verzichten. Es ist vielmehr höchste Zeit sich aufzurappeln. Mit dem richtigen Training purzeln nicht nur die Pfunde, man beugt auch Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes Typ 2 vor. Dabei sollte das Trainin http://lifestyle.t-online.de/sport-bei-uebergewicht-das-richtige-training-fuer-sportler-mit-uebergewicht/id_12892238/index Wed, 28 Mar 2012 10:57:40 +0200 Besser spät als nie: Sport ist immer möglich, und zwar auch für Einsteiger. Vor allem: ganz ohne Stress! Mit realistischen Zielen zum Erfolg Es gibt viele Erklärungen dafür, noch nicht mit dem Sport angefangen zu haben. Zu hohe Ansprüche und Erwartungen können demotivieren: Wer noch nie oder lange n http://lifestyle.t-online.de/weight-watchers-fitness-tipp-endlich-sportlich/id_45925522/index Wed, 21 Mar 2012 13:50:50 +0100 Fitness-Studios und voluminöse Heimtrainer sind längst nicht mehr der allein selig machende Weg zu einer guten Kondition und Konstitution. Wer sich heutzutage fit halten will, ist gerne mobil und setzt auf modernste Technik wie GPS-Tracker und Pulsmessgeräte. Längst sind daher auch Spielkonsolen und http://spiele.t-online.de/fitgespielt-was-fitness-games-wirklich-taugen/id_54955618/index Tue, 20 Mar 2012 15:53:46 +0100 Den Willen abzunehmen haben viele Übergewichtige. Doch oft scheitert das Diätvorhaben noch bevor es überhaupt losgeht: Vielen ist Abnehmen schlichtweg zu anstrengend und zu zeitaufwendig. Die damit einhergehende Umstellung der Lebens- und Essgewohnheiten schreckt ebenfalls ab. Doch Schlankwerden loh http://lifestyle.t-online.de/abnehmen-acht-gute-gruende-fuer-eine-diaet/id_20346420/index Wed, 07 Mar 2012 15:30:43 +0100 Fitter, stärker, schöner: Krafttraining liegt im Trend, Fitnessstudios boomen. Doch viele schaden ihrem Körper durch zu hohe Gewichte und falsche Bewegungen. Wer richtig trainiert, stärkt aber seine Gesundheit. Worauf man beim Krafttraining achten sollte und die zehn häufigsten Fehler. Trainingsfehl http://lifestyle.t-online.de/krafttraining-nur-bankdruecken-bringt-nichts/id_54589148/index Wed, 07 Mar 2012 12:58:25 +0100 Nordic Walking ist gesund und eignet sich hervorragend für Sport-Einsteiger - allerdings nur, wenn man es richtig macht. Worauf man achten sollte und welche Fehler häufig zu beobachten sind. Acht Nordic-Walking Fehler. Starke Rückenmuskulatur durch die Stöcke Beim Nordic Walken wird das Gehen durch http://lifestyle.t-online.de/nordic-walking-die-richtige-stocklaenge-ist-wichtig/id_54397384/index Wed, 29 Feb 2012 14:04:53 +0100 Müssen ältere Menschen beim Sport wirklich auf die Bremse treten? Nicht unbedingt, sagt Ingo Froböse vom Zentrum für Gesundheit der Deutschen Sporthochschule Köln. Der Experte hat gängige Sportmythen entlarvt. Alters-Sport im Schongang? "Selbst bei Rentnern ist die älteste Muskelzelle nur 15 Jahre a http://lifestyle.t-online.de/sport-im-alter-sportmythen-im-check/id_54394582/index Wed, 29 Feb 2012 12:55:54 +0100 Bequeme Schuhe und wetterfeste Kleidung angelegt? Gut, denn jetzt geht’s raus! Endlich läuft's Die Zeiten, in denen Spazierengehen als langweilige Sonntagsbeschäftigung für Senioren galt, sind vorbei. Ob im Park, am Fluss oder in der Nachbarschaft – überall gibt es etwas zu entdecken. Ganz nebenbei http://lifestyle.t-online.de/fitness-tipp-spaziergang-zum-wunschgewicht/id_54166008/index Tue, 21 Feb 2012 10:36:26 +0100 Nordic Walking, Schwimmen oder Golfen - die Generation 60 plus hält sich mit Sport fit. Aber auch Fitnessstudios werden bei Senioren immer beliebter. Dabei sollten ältere Menschen jedoch genau auf die passenden Angebote achten. Woran Sie ein gutes Fitnessstudio erkennen. Senioren waren nie fitter De http://lifestyle.t-online.de/sport-im-alter-fitnessstudio-fuer-senioren/id_54022964/index Wed, 15 Feb 2012 12:31:22 +0100 Ob gesundheitliche Zwangspause oder fehlendes Interesse – jeder dritte Deutsche treibt selten oder nie Sport. Doch ohne Bewegung sammeln sich im Laufe der Zeit hartnäckige Fettpolster, die ohne körperliche Aktivität nur mühsam schwinden. Kein Wunder, dass viele dann doch eines Tages die Sportschuhe http://lifestyle.t-online.de/von-der-couchpotato-zur-sportskanone/id_19974310/index Wed, 15 Feb 2012 10:36:31 +0100 Mit dem Fitnesstanz "Zumba" und Angeboten gegen den verbreiteten Burnout greifen die 15 Volkshochschulen in Sachsen-Anhalt in ihrem Frühjahrsprogramm aktuelle Trends und Themen auf. Der Geschäftsführer des Landesverbandes der Volkshochschulen, Uwe Jahns, sagte am Donnerstag in Magdeburg, in diesem J http://regionales.t-online.de/-zumba-trend-erreicht-volkshochschulen/id_53885130/index Thu, 09 Feb 2012 13:37:22 +0100 Die Mischung aus Tanzen und Aerobic mit motivierender Musik begeistert alle Altersgruppen. In aller Munde „Aus einer Not“ heraus wurde Zumba vor elf Jahren von einem kolumbianischen Star-Choreografen entwickelt. Er hatte die CD für eine seiner Tanzstunden vergessen, woraufhin er sich von anderen lat http://lifestyle.t-online.de/zumba-aktiver-leben-mit-zumba/id_42924076/index Tue, 07 Feb 2012 14:52:37 +0100 Männer sind eitel, achten jedoch meist weniger auf ihre Ernährung. Rund 60 Prozent der deutschen Männer sind übergewichtig. Viele wollen ihr Gewicht reduzieren, schaffen es aber nicht. Dabei stehen die Chancen beim Abnehmen gerade für das starke Geschlecht gut. Lesen Sie hier, wie das Abspecken geli http://lifestyle.t-online.de/abnehmen-fuer-maenner-leicht-gemacht-sieben-tipps/id_46871598/index Wed, 25 Jan 2012 14:34:06 +0100 Junge Mütter haben kaum Zeit für Sport. Das Baby muss rund um die Uhr betreut werden. Fehlt ein Babysitter, fehlt häufig auch die Gelegenheit, den Schwangerschaftsspeck loszuwerden. Spezielle Fitnessprogramme nehmen sich dieses Problems an: Buggyfitness. Der Kinderwagen wird zum Sportgerät Bei Buggy http://eltern.t-online.de/buggyfitness-haelt-muetter-mit-baby-fit-/id_53433846/index Tue, 24 Jan 2012 12:12:12 +0100