http://themen.t-online.de/news/freizeitsport In t-online.de finden Sie viele Informationen und Berichte zu Freizeitsport sowie weiterführende Meldungen de-de 2012 t-online.de http://suche.t-online.de/toi/html/de/img/T-Online-Logo_222x25.gif http://themen.t-online.de/news/freizeitsport Viele Freizeitsportler schwören auf Sport vor dem Frühstück, weil sie glauben, dass dann die Fettverbrennung besonders hoch sei. Doch steigert Laufen auf nüchternen Magen tatsächlich den Fettabbau? Professor Ingo Froboese von der Sporthochschule Köln räumt mit diesem Mythos auf. Acht Fettverbrennung http://lifestyle.t-online.de/fettverbrennung-sport-ohne-fruehstueck/id_53277402/index Thu, 05 Apr 2012 15:11:06 +0200 Für manche Menschen ist der Abnahme-Erfolg nur von kurzer Dauer. Der Grund: Es wird zwar weniger gegessen, aber nicht gleichzeitig mehr Energie verbraucht. Doch ohne ausreichende Bewegung hat selbst die beste Diät nur wenig Chancen auf Erfolg. Nicht jede Sportart ist geeignet, um die Fettverbrennung http://lifestyle.t-online.de/wie-sport-richtig-schlank-macht/id_19784004/index Wed, 04 Apr 2012 13:49:41 +0200 Mollig und fit – passt das zusammen? Und ob! Etwas Übergewicht ist kein Grund, auf Sport zu verzichten. Es ist vielmehr höchste Zeit sich aufzurappeln. Mit dem richtigen Training purzeln nicht nur die Pfunde, man beugt auch Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes Typ 2 vor. Dabei sollte das Trainin http://lifestyle.t-online.de/sport-bei-uebergewicht-das-richtige-training-fuer-sportler-mit-uebergewicht/id_12892238/index Wed, 28 Mar 2012 10:57:40 +0200 Müssen ältere Menschen beim Sport wirklich auf die Bremse treten? Nicht unbedingt, sagt Ingo Froböse vom Zentrum für Gesundheit der Deutschen Sporthochschule Köln. Der Experte hat gängige Sportmythen entlarvt. Alters-Sport im Schongang? "Selbst bei Rentnern ist die älteste Muskelzelle nur 15 Jahre a http://lifestyle.t-online.de/sport-im-alter-sportmythen-im-check/id_54394582/index Wed, 29 Feb 2012 12:55:54 +0100 Im Sportverein können Kinder nicht nur ihren Bewegungsdrang ausleben, sondern fürs Leben lernen, indem sie Erfolg und Niederlagen erleben und in der Gemeinschaft ihre sozialen Fähigkeiten schulen. Bei der Auswahl sollten Eltern auf die Ausbildung der Betreuer Wert legen und ihre Kinder viel mitbesti http://eltern.t-online.de/spass-statt-drill-so-finden-sie-richtigen-sportverein-fuer-ihr-kind/id_54029290/index Wed, 15 Feb 2012 15:15:32 +0100 Ob gesundheitliche Zwangspause oder fehlendes Interesse – jeder dritte Deutsche treibt selten oder nie Sport. Doch ohne Bewegung sammeln sich im Laufe der Zeit hartnäckige Fettpolster, die ohne körperliche Aktivität nur mühsam schwinden. Kein Wunder, dass viele dann doch eines Tages die Sportschuhe http://lifestyle.t-online.de/von-der-couchpotato-zur-sportskanone/id_19974310/index Wed, 15 Feb 2012 10:36:31 +0100 Wer trotz einer Erkältung oder einem grippalen Infekt Sport treibt, riskiert seine Gesundheit, warnt die Techniker Krankenkasse (TK). Das Gefährliche: Eine zu spät entdeckte Herzmuskelentzündung kann lebensbedrohliche Herzrhythmusstörungen auslösen. Viele verzichten bei Kälte auf Sport im Freien Zwe http://lifestyle.t-online.de/sport-mit-erkaeltung-kann-gefaehrlich-fuers-herz-sein-/id_53800754/index Mon, 06 Feb 2012 16:19:53 +0100 Bei Familien in Deutschland steht gemeinsamer Sport in der Freizeit eher selten auf dem Programm. So geben nur sechs Prozent der Familien an, regelmäßig zusammen Sport zu treiben. Viel lieber ruhen sie sich aus: Das sagen 67 Prozent auf die Frage, was sie täglich oder mehrmals in der Woche gemeinsam http://eltern.t-online.de/familien-treiben-eher-selten-gemeinsam-sport/id_53734786/index Fri, 03 Feb 2012 09:56:39 +0100 Immer mehr Menschen entscheiden sich fürs gelenkschonende Walken. Jetzt zeigt eine aktuelle US-Studie: Für den Muskelaufbau und die Ausdauer ist Joggen wesentlich effizienter als schnelles Gehen. Zwölf Irrtümer übers Laufen und was dahinter steckt. Beim Walken arbeiten Muskeln nicht effizient Bei ih http://lifestyle.t-online.de/joggen-besser-fuer-die-muskeln-als-walken/id_53036500/index Tue, 10 Jan 2012 11:57:27 +0100 Manchmal kann man einfach nicht widerstehen: Ab und zu müssen ein Stück Schokolade oder ein Bierchen einfach drin sein. Kein Problem, solange sich die Extra- Kalorien nicht zu hartnäckigen Winterpfunden addieren. Wie Sie gegensteuern können? Schlagen Sie Ihrem Körper ein Schnippchen und halten Sie i http://lifestyle.t-online.de/kalorien-so-leicht-koennen-sie-kalorien-mit-fitness-verbrennen/id_16672316/index Thu, 22 Dec 2011 12:51:56 +0100 Regelmäßiger Ausdauersport in mittlerer oder hoher Intensität kann sich positiv auf die Schlafqualität auswirken. Die Bewegung kann außerdem dazu beitragen, dass man sich tagsüber ausgeschlafener und leistungsfähiger fühlt. Darauf weist der Berufsverband Deutscher Internisten hin. Es genügt bereits http://lifestyle.t-online.de/sport-am-morgen-hilft-gegen-schlafstoerungen/id_52516842/index Mon, 19 Dec 2011 18:15:38 +0100 Wenn die Temperaturen weit unter den Gefrierpunkt sinken, lassen viele ihre Laufschuhe im Schrank stehen. Schließlich kann so eine Kälte ja nicht gesund sein, denken viele. Dabei ist der Winter die ideale Jahreszeit, um sich eine gute Basis zu schaffen. Auch Profis nutzen diese Zeit, um die langsame http://lifestyle.t-online.de/laufen-bei-kaelte-so-laufen-sie-auch-bei-kaelte-gut-und-sicher/id_51439598/index Fri, 18 Nov 2011 10:57:50 +0100 Wer während seiner Diät Sport treibt, will schnell die Kilos purzeln sehen. Wenn es mit dem Abnehmen trotz regelmäßigem Trainingsplan nicht klappt, ist der Frust groß. Diese fünf typischen Sportfehler sollten Sie vermeiden. Schlemmen statt Kalorien zählen Abnehmen können Sie nur, wenn Sie beim Sport http://lifestyle.t-online.de/warum-klappt-das-abnehmen-trotz-sport-nicht/id_51512794/index Wed, 16 Nov 2011 17:31:28 +0100 Wer beim Bahnenziehen im Schwimmbad oder auf dem Cross-Trainer im Fitnessstudio ständig auf die Uhr schaut, hat die falsche Sportart gewählt. Richtige Wahl Nur wer Freude am Training hat, bleibt auch langfristig dabei! Regelmäßige Fitness ist gut für Figur und Gesundheit. Doch das allein reicht meis http://lifestyle.t-online.de/fitness-tipp-so-finden-sie-den-sport-der-zu-ihnen-passt/id_50684676/index Mon, 17 Oct 2011 14:40:19 +0200 Pole-Dance ist Erotik an der Stange, kann aber auch knallharter Sport sein. In den USA gehört Pole-Sport seit langem zum Angebot in den Fitnessstudios. Nun schwappt der Fitnesstrend nach Deutschland. Doch was taugt er wirklich? Mehr als nur Strip-Akrobatik Fünf junge Frauen ziehen sich an einer Stan http://lifestyle.t-online.de/pole-dance-knallharte-fitness-statt-schmuddel-sport/id_50614226/index Fri, 14 Oct 2011 15:24:38 +0200 Man hört es oft: Nordic Walking ist gut für die Gelenke, die Fettverbrennung beginnt angeblich erst nach 30 Minuten und Sport lässt Cellulitis verschwinden. Doch was ist dran an diesen Behauptungen? Dr. Michael Prang, Arzt und Medizinjournalist, klärt in seinem Buch über "Die 77 größten Fitness-Irrt http://lifestyle.t-online.de/-die-77-groessten-fitness-irrtuemer-das-sollten-sie-wissen/id_49426428/index Mon, 05 Sep 2011 10:26:56 +0200 Wer sich endlich aufgerafft hat, regelmäßig joggen zu gehen, möchte schnell Erfolge sehen. Viele Einsteiger überfordern sich daher gleich zu Beginn. "Der größte Fehler ist es, zu lange und zu schnell zu laufen", erklärt Dr. Helge Knigge von der Deutschen Sporthochschule Köln. Der Sportwissenschaftle http://lifestyle.t-online.de/typische-anfaengerfehler-beim-laufen/id_49128828/index Tue, 30 Aug 2011 11:38:13 +0200 Wer regelmäßig ins Fitnessstudio geht, kann massenhaft Anekdoten erzählen. Beim Sport und auf engem Raum können die lieben Mitmenschen ganz schön nerven: Redefreudige Freundinnen blockieren stundenlang die Geräte, Muskelprotze stöhnen lauthals bei jeder Wiederholung und andere trainieren viel zu lei http://lifestyle.t-online.de/knigge-fuers-fitnessstudio-bloss-nicht-stoehnen-und-offensiv-flirten/id_49027560/index Fri, 19 Aug 2011 13:22:18 +0200 Möchten Sie Ihr Leben verlängern? Dann bauen Sie eine kleine Sporteinheit in Ihren Tagesablauf ein - sie muss nicht einmal besonders lang sein. Schon eine Viertelstunde reicht aus. Zu diesem Ergebnis kamen Wissenschaftler des staatlich taiwanischen Gesundheitsforschungsinstituts in einer Studie. Sch http://lifestyle.t-online.de/fitness-sport-verlaengert-das-leben/id_48926800/index Tue, 16 Aug 2011 10:49:22 +0200 Gemeinsam mit dem Partner schwimmen, inlineskaten oder Rad fahren. Klingt gut, kann aber auch in Stress ausarten. Sportives Doppel Bei aller Power und Motivation, Sport im Doppelpack hat nicht nur Vor- sondern auch Nachteile. Zwar können Paare sich zu zweit besser motivieren, allerdings kann es auch http://lifestyle.t-online.de/fitness-zu-zweit-so-klapppt-s/id_48604976/index Thu, 04 Aug 2011 11:31:29 +0200