http://themen.t-online.de/news/schlafstoerungen In t-online.de finden Sie viele Informationen und Berichte zu Schlafstörungen sowie weiterführende Meldungen de-de 2012 t-online.de http://suche.t-online.de/toi/html/de/img/T-Online-Logo_222x25.gif http://themen.t-online.de/news/schlafstoerungen Jedes Kind kann alleine einschlafen und durchschlafen. Das behauptet Richard Ferber, ein weltweit anerkannter Kinderarzt und Leiter eines Schlaflabors in den USA. Auch der Bestseller "Jedes Kind kann schlafen lernen " von Annette Kast-Zahn und Hartmut Morgenroth basiert in abgeschwächter Form auf de http://eltern.t-online.de/schlafprobleme-was-taugt-die-ferber-methode-/id_17425124/index Wed, 16 May 2012 17:21:25 +0200 Wenn Frauen in die Wechseljahre kommen, dann leiden sie oftmals unter Schlafstörungen. Schuld sind die Hormone, die den Körper nachts nicht zur Ruhe kommen lassen. Nächtliche Hitzewallungen rauben Frauen den Schlaf Etwa jede zweite Frau in den Wechseljahren, so schätzen Experten, kann nachts nicht r http://ratgeber.t-online.de/schlafstoerungen-durch-wechseljahre-/id_54627654/index Fri, 16 Mar 2012 10:21:27 +0100 Autogenes Training kann sowohl bei Einschlaf- als auch Durchschlafproblemen helfen. Hinter dem Begriff steckt eine auf Autosuggestion basierende Entspannungstechnik, die auf den Berliner Psychiater Heinrich Schultz zurückgeht. Erstmals 1926 vorgestellt, entwickelte sich diese Technik aus der Hypnose http://ratgeber.t-online.de/autogenes-training-bei-einschlafproblemen/id_54627698/index Fri, 16 Mar 2012 10:21:24 +0100 Frauen sind von Schlafproblemen häufiger betroffen als Männer. Ihr Schlaf ist leichter, zudem haben sie öfter mit Sorgen und Ängsten zu kämpfen. Die meisten Ursachen für Schlafstörungen sind psychischer Natur. Aber auch die Hormone spielen eine Rolle. Der Schlaf von Frauen ist leichter Es gibt zwisc http://ratgeber.t-online.de/schlafprobleme-warum-frauen-haeufiger-betroffen-sind/id_54627658/index Fri, 16 Mar 2012 10:21:27 +0100 Schlaganfall ist in Deutschland die dritthäufigste Todesursache. Dabei kann man durch eine gesunde Ernährung oder Nikotinverzicht sein Schlaganfallrisiko verringern. Manche Risikofaktoren werden von den Patienten und Ärzten allerdings unterschätzt. Die Stiftung Deutsche Schlaganfall Hilfe warnt: Sch http://lifestyle.t-online.de/schlafapnoe-kann-schlaganfall-verursachen/id_54849690/index Fri, 16 Mar 2012 09:53:32 +0100 Bei Reisen in andere Zeitzonen gerät unsere innere Uhr durcheinander. Die Störungen im Wach- und Schlaf-Rhythmus werden als Jetlag bezeichnet. Erst allmählich gewöhnt sich der Körper an die neue Zeit. Schlechter Schlaf: Bei Fernreisen gerät unsere innere Uhr durcheinander Wenn Sie eine längere Flugr http://ratgeber.t-online.de/jetlag-was-ist-das-und-was-koennen-sie-dagegen-tun-/id_54627652/index Mon, 12 Mar 2012 14:28:53 +0100 Die sommerliche Hitze ist selbst für Menschen, die sonst felsenfest schlafen, eine echte Tortur: Stundenlang wälzt man sich schweißgebadet im Bett. Wer sieben Stunden später übernächtigt den Weg zur Arbeit antritt, steht dem Sommer oft nicht mehr ganz so positiv gegenüber. Hitze gar nicht erst aufko http://ratgeber.t-online.de/wie-sie-im-sommer-trotz-hitze-gut-schlafen-koennen/id_54627702/index Mon, 12 Mar 2012 14:28:53 +0100 Eine ausgiebige Muskelentspannung von Kopf bis Fuß fördert nachweislich den Schlaf. Wer die Bettruhe dagegen von einem langen Arbeitstag am PC verkrampft antritt, plagt sich nicht selten mit ständigem Herumwälzen und einem störenden Spannungsgefühl. Muskelentspannung hilft beim Einschlafen Ein solch http://ratgeber.t-online.de/muskelentspannung-fuer-den-guten-schlaf/id_54627700/index Thu, 08 Mar 2012 10:13:22 +0100 Lesen und Schreiben lernen wir in der Schule - und jetzt auch den Weg zur erholsamen Nachtruhe. In der Schlafschule werden Probleme mit dem Ein- und Durchschlafen an der Wurzel gepackt. Das Ziel ist ein gesunder und erholsamer Schlaf. Jeder Zweite hat Schlafstörungen - die Schlafschule hilft Für all http://ratgeber.t-online.de/in-der-schlafschule-richtig-schlafen-lernen/id_54627690/index Thu, 08 Mar 2012 10:13:16 +0100 Wasserbettengeschäfte werben häufig mit einem verbesserten Einschlafvorgang sowie längeren Tiefschlafphasen. Was ist dran an dieser werbeträchtigen Behauptung? Medizinische Studien bewiesen bereits Mitte des 20. Jahrhunderts die Wirksamkeit dieser Schlafmöglichkeit, die auch heute vielfach empfohlen http://ratgeber.t-online.de/schlafstoerungen-ein-wasserbett-kann-helfen/id_54627696/index Thu, 08 Mar 2012 10:13:19 +0100 Bei Schlafstörungen kann eine Untersuchung im Schlaflabor sinnvoll sein. Die Experten finden hier mit Hilfe modernster Technik heraus, welche Ursachen Ihre Probleme haben könnten. Wann ein Besuch im Schlaflabor sinnvoll ist Wenn Sie schlecht schlafen oder zum Beispiel unter nächtlichen Atemstillstän http://ratgeber.t-online.de/untersuchung-im-schlaflabor-bringt-hilfe-durch-experten/id_54627688/index Thu, 08 Mar 2012 10:13:14 +0100 Gerade für Senioren ist guter Schlaf das A und O für einen gesunden Lebensstil. Ist dieser nicht gewährleistet, fühlen Sie sich oftmals bereits am frühen Vormittag schlapp und antriebslos – die Lebensqualität leidet entsprechend. Senioren haben weniger Tiefschlaf Dass schlechter Schlaf eine unumgäng http://ratgeber.t-online.de/guter-schlaf-im-alter-tipps-fuer-senioren/id_54627704/index Thu, 08 Mar 2012 10:13:26 +0100 Schlafmittel haben viele Nebenwirkungen und beeinträchtigen die Qualität des Schlafs. Bei ihrer Einnahme ist deshalb größte Vorsicht geboten. Die Medikamente sollten nur in Notfällen und besonderen Ausnahmesituationen zum Einsatz kommen. Schlafmittel: Vorsicht, Suchtgefahr! Ein erholsamer und ausrei http://ratgeber.t-online.de/schlafmittel-darum-sollten-sie-vorsichtig-sein/id_54627694/index Thu, 08 Mar 2012 10:13:17 +0100 Bei Schlafapnoe kommt es während des Schlafs immer wieder zu Atemstillständen. Für eine exakte Diagnose gibt der Arzt seinem Patienten ein Messgerät mit, das aussagekräftige Werte liefert. Danach kann die Überweisung in ein Schlaflabor erfolgen. Schlafapnoe: Wenn nachts der Atem aussetzt Bei Schlafa http://ratgeber.t-online.de/wie-wird-die-diagnose-schlafapnoe-gestellt-/id_54627686/index Thu, 08 Mar 2012 10:13:13 +0100 Die Ursache einer Schlafapnoe ist in acht von zehn Fällen Übergewicht. Der Grund für das vorübergehende Aussetzen der Atmung während des Schlafes kann aber auch im Gehirn zu finden sein. Schlafapnoe: Die Atemwege sind blockiert Wenn nachts für einige Sekunden oder eine Minute der Atem stillsteht, da http://ratgeber.t-online.de/welche-ursachen-fuehren-zur-schlafapnoe-/id_54627648/index Thu, 08 Mar 2012 10:12:36 +0100 Die möglichen Ursachen für eine Schlafstörung sind sehr vielschichtig. Auch Herz-Kreislauf-Erkrankungen gehören dazu. Eine Verbesserung der Insomnie lässt sich in diesem Fall nur durch die Behandlung der Grunderkrankung erreichen. Schlafstörungen: Nachts sinken Herzfrequenz und Blutdruck Nachts ist http://ratgeber.t-online.de/schlafstoerungen-bei-herz-kreislauf-erkrankungen/id_54627670/index Thu, 08 Mar 2012 10:12:48 +0100 Wenn Sie unter Schlafstörungen leiden, kann es dafür verschiedene Gründe geben. Die Ursachen können Sie mit einem Schlaftagebuch herausfinden. Sie müssen dafür nur ein paar Minuten pro Tag investieren und werden mit einem erholsameren Schlaf belohnt. Schlaftagebuch nimmt Probleme in Angriff Haben Si http://ratgeber.t-online.de/schlaftagebuch-die-ursache-fuer-schlafstoerungen-finden/id_54627650/index Thu, 08 Mar 2012 10:12:38 +0100 Kribbeln, Schmerzen und Ziehen in den Beinen kann auf das Restless-Legs-Syndrom hinweisen. Unruhige Beine rauben den Betroffenen nicht selten den Schlaf. Zum Glück lässt sich häufig mit recht einfachen Mitteln gegensteuern. Unruhige Beine in Ruhephasen Ein Kribbeln oder Ziehen in den Beinen ist typi http://ratgeber.t-online.de/unruhige-beine-haeufige-ursache-fuer-schlechten-schlaf/id_54627668/index Thu, 08 Mar 2012 10:12:46 +0100 Eine Folge von Schlafmangel kann Übergewicht sein. Wer regelmäßig zu wenig schläft, muss außerdem damit rechnen, deutlich älter auszusehen. Eine ausreichend lange Nachtruhe ist also tatsächlich ein Rezept für mehr Gesundheit und Schönheit. Folgen von Schlafmangel sind nicht zu unterschätzen Der Schö http://ratgeber.t-online.de/uebergewicht-und-fruehe-alterung-durch-schlafmangel-/id_54627642/index Thu, 08 Mar 2012 10:12:32 +0100 Die Ursache für das charakteristische Geräusch beim Schnarchen ist das Umherflattern des Gaumensegels. Als Risikofaktor gilt vor allem Übergewicht. Auch Alkohol kurz vor dem Schlafengehen erhöht das Schnarch-Risiko deutlich. Schnarchen: Wenn das Gaumensegel umherflattert Viele Menschen schnarchen im http://ratgeber.t-online.de/schnarchen-ursachen-und-risikofaktoren/id_54627646/index Thu, 08 Mar 2012 10:12:35 +0100